Gute Vorsätze

'Wieso passiert mir das immer wieder?', fragst du dich vielleicht gefrustet.

Das ist nicht speziell dein Thema, sondern es geht vielen Menschen so. Warum hältst du nicht durch, obwohl etwas gut für dich ist und du es wirklich willst?

Die drei wichtigsten Gründe, warum es den meisten Menschen nicht gelingt, gute Vorsätze umzusetzen, sind:

- Zeitmangel

- Es sind keine schnellen Erfolge sichtbar

- Ein richtiger Plan fehlt.

Anfangs scheint es gar nicht so schwierig zu sein, regelmäßig Zeit für das Fitnesstraining zu finden. Die Motivation ist hoch. Doch spätestens nach ein paar Wochen erlahmt der Gute-Vorsätze-Muskel. ;-)

Inzwischen hat dich der Alltag wieder: Arbeit, Familie, alle möglichen anderen Verpflichtungen…

Kommt jetzt noch eine wichtige Deadline, ein familiäres Problem oder irgendein unerwarteter Termin dazwischen, dann ist das Fitnesstraining rasch gecancelt und wird auch nicht wieder aufgenommen. Denn am Ende kostet es mit allem Drumherum ja doch oft zwei, drei Stunden, um einmal pro Woche zu trainieren. Zu viel, wenn es terminlich eng wird. Und die Stimme im Hinterkopf sagt: 'Und eigentlich hat es geheißen, ich muss mindestens zweimal pro Woche im Fitnessstudio trainieren. Einmal bringt doch gar nichts.'

Unser Gehirn sorgt dafür, dass wir jedes Mal einen Dopaminschub bekommen, sobald wir ein Erfolgserlebnis haben. Das tut gut – und das motiviert!

Für dauerhaft spürbare Fitnesserfolge ist jedoch Durchhaltevermögen gefragt. Denn nach den Anfangserfolgen geht es irgendwann nur noch in kleinen Schritten voran, oder man macht mal zwei Schritte voran, drei zurück.

Dann kommen Trainierende rasch an den Punkt, an dem gilt: Jetzt erst einmal recht viel Einsatz zeigen für (scheinbar) wenig Erfolg. An dem Punkt suchen die meisten Menschen nach anderen Möglichkeiten, sich schnell gut zu fühlen, ohne allzu viel dafür tun zu müssen. Und das begonnene Training wird aufgegeben.

Der dritte Grund, warum viele Fitnessvorhaben scheitern ist, dass sie nicht planvoll angegangen werden. Wenn du dich im Fitnessstudio umschaust, wirst du das vielen Menschen ansehen: Sie wissen nicht wirklich, was sie tun. Das bedeutet, dass die Muskulatur nicht sicher und sinnvoll aufgebaut wird – und dass Verletzungen drohen. Das Gefühl, dabei auch noch von anderen gesehen zu werden, verstärkt das Unbehagen weiter. So trainiert niemand gern, viele geben deshalb wieder auf.

Die drei genannten Probleme sind lösbar! Du brauchst ein Training, das sehr wenig Zeit beansprucht, sicher und schnell wirkt und bei dem dich ein erfahrener Coach unterstützt.

Doch wo findest du das?

Bei uns – in deinem fit20 Studio! Wir haben einen Plan, wie wir deine Gesundheit, Kraft und Fitness aufbauen. Du trainierst effektiv, dein Körper erhält die optimalen Reize, an die er sich immer wieder anpasst und so stärker, fitter und flexibler wird. Und das merkst du rasch!

Du vereinbarst feste Termine, zu denen deine Personal Trainerin auf dich wartet und dir in einem 1:1-Training bei jeder Sitzung zur Seite steht.

Kommt nach ein paar Monaten die 'Durststrecke', wo du denkst, es geht nicht weiter, motiviert dich deine Trainerin durchzuhalten. Die App verzeichnet außerdem jeden noch so kleinen Fortschritt und du siehst: 'Es tut sich ja doch was!'

Wenn das bisher schon toll klang, so haben wir jetzt noch eine weitere gute Nachricht: Du brauchst nur 20 Minuten pro Woche – ja, wirklich nur 20 Minuten, denn das Umziehen, Duschen und alles drumherum entfällt!

Das fit20 Erfolgsgeheimnis liegt in einem technisch ausgefeilten Trainingskonzept, das auf wissenschaftlicher Forschung zum hochintensiven Krafttraining (HIT) beruht. Die Muskeln werden kurz sehr intensiv gefordert. In Begleitung der Personal Trainerin arbeitest du sicher und sehr effektiv daran, dass sich schlanke, kraftvolle Muskulatur aufbaut – und langfristig erhalten bleibt.

Überzeuge dich selbst und buche jetzt ein kostenloses Probetraining in einem fit20 Studio in deiner Nähe. Du wirst es erleben: Dieses Jahr wird alles anders, dein Fitnessplan geht endlich auf!