Blijf staan
door fit20
Vorige week lazen we dat er iedere dag 19 ouderen overlijden door een val. Daarom is het zo belangrijk dat ouderen sterke been- en bilspieren hebben. Deze spieren zorgen voor een goede balans. Ze zorgen ervoor dat je blijft staan. En de fit20 training zorgt ervoor dat al je spieren sterk worden en je been- en bilspieren al helemaal.
Balansreacties vragen om snelheid én kracht.
Door de fit20 training veranderen bovendien je spiervezels. Je krijgt meer van het soort spiervezels die voor veel kracht en een snelle reactie zorgen. Balansreacties vragen om snelheid én kracht.
Door de fit20 training worden ook je botten sterker. Mocht je onverhoopt toch vallen heb je minder kans dat je iets breekt. Het mooie is dat je nooit te oud bent om sterkere spieren te krijgen. Je spieren vergeten namelijk niet hoe ze sterker kunnen worden. Of je nou 35 of 95 bent. Het fit20 onderzoek uit 2021 toonde aan dat iedereen die fit20 doet, ongeacht leeftijd en fitheidsniveau, aanzienlijk sterker wordt. Bijna twee keer zo sterk. Blijf staan door fit20.
08 oktober 2024
