De unieke derde
fit20 boost
Door de fit20 training krijg je drie keer een boost. De eerste twee hebben we in de vorige post besproken. De derde boost heeft wel wat uitleg nodig, dus lees even door. Het zit zo:
Bij fit20 ervaar je een unieke derde boost Supercardio?
De je spiercellen gebruiken twee manieren om energie te produceren. Met zuurstof en zonder zuurstof, ofwel aeroob en anaeroob. Ze schakelen over van de aerobe naar de anaerobe energie productie als de intensiteit van de activiteit toeneemt en duur daarom afneemt. Denk aan duursporten die vaak ‘cardio’ of ‘conditie training’ genoemd worden (aeroob) en korte intense sporten als sprinten en gewichtsheffen (anaeroob).
De aerobe energie productie geeft als bijproducten koolstof (CO2) en water. De anaerobe energie productie geeft als bijproduct melkzuur. Dat voel je als je spieren ‘verzuren’. Het unieke van de fit20 training is dat beide energie producties ingezet worden. Eerst de aerobe en dan de anaerobe.
Melkzuur kan in omgezette vorm gebruikt worden bij de aerobe energie productie. Tijdens de fit20 training werkt de aerobe energie productie op 100% capaciteit (‘cardio’). Maar dan nog kan niet al het melkzuur, bijproduct van de anaerobe energie productie, bij de aerobe energie productie ingezet worden.
Daarom wordt het melkzuur in de lever gerecyclet en dan nog 1,5 uur na de training ingezet bij de aerobe energie productie. Dit zorgt voor de unieke derde boost genaamd Supercardio! Terwijl je op bank bijkomt van je fit20 training gaat in je lichaam je cardio training nog 1,5 uur door.
07 november 2023
