Drie keer
een boost
Na de training voelen fit20-ers zich vaak supergoed. Dat komt omdat de fit20 training een enorme boost van endorfinen, ‘feel good’ stofjes, geeft. Maar weet je dat je door de training nog een tweede en zelfs derde boost krijgt?
fit20 training zorgt voor een lager vetpercentage
Na de training heeft je lichaam nog lang een verhoogde zuurstof consumptie. Tot wel 48 uur. Die zuurstof consumptie wordt EPOC genoemd: Excess Post-Exercise Oxygen Consumption ook wel bekend als de ‘after-burn’.
De extra zuurstof is nodig om de extra calorieën te verbranden voor de energie die je lichaam na de training nodig heeft. Die energie gebruikt je lichaam om sterker, fitter en gezonder te worden. Daar komen talloze processen bij kijken die natuurlijk energie vragen.
De energie die tijdens én dus na de training gebruikt wordt bestaat o.a. uit lichaamsvet. Daarom zorgt de fit20 training ervoor dat je vetpercentage lager wordt. Meer spieren, minder vet. Dat is goed voor je gezondheid en het ziet er leuk uit! In de volgende post gaan we in op de derde fit20 boost.
24 juli 2018
