fit20 en
COPD
Een prachtig verhaal vorige week van fit20 Dordrecht over hun fit20-er Harry. Hij kwam anderhalf jaar geleden met zware COPD bij hen trainen. In het begin moest Harry na iedere oefening op adem komen, maar nu voert hij alle oefeningen binnen de 20 minuten uit én hoeft hij al twee jaar niet meer naar de longarts!
De mate en intensiteit van inspanning van je spieren bepaalt hoe hard je hart en je longen werken!
Hoe kan de fit20 training zo’n goed effect hebben op deze longziekte? De fit20 training zorgt voor een significante toename van spiermassa en spierkracht. Dat de training ook zorgt voor een veel betere conditie is vaak nog onbekend. Maar onthoud dat je hart, longen en bloedvaten zich altijd zo goed mogelijk aanpassen aan de vraag om energie en zuurstof van je spieren.
Je kan het hart en de longen dus niet apart trainen, hoewel dat lang gedacht werd. Daarom denken mensen nog dat je aparte ‘cardio’ moet doen. Maar je hart staat ten dienste van je spieren. De mate en intensiteit van inspanning van je spieren bepaalt hoe hard je hart en je longen werken. Door de fit20 training worden dus niet alleen je spieren en je botten sterker, maar ook je hart en je longen.
15 oktober 2024
