fit20 ook goed voor
je hersenen?
Waarom is de fit20 training ook een hersentraining? Tijdens de fit20 training maak je veel gezondheidsbevorderende stoffen aan. Ook de zgn. myokines, ofwel signaalstoffen. Zeg maar een soort ‘spierballen taal’.
Daarom train je bij fit20 ook je hersenen!
Spieren geven namelijk myokines af als ze goed getraind worden. Zo ‘praten’ spieren tegen je hele lichaam.
Er is een speciale myokine die tegen je hersenen praat en die tijdens de fit20 training wordt aangemaakt: Brain-derived Neurotrophic Factor. Deze stof, afgekort tot BDNF, herstelt en beschermt hersencellen. Hersencellen zijn nodig voor je leerprocessen en je geheugen. Het zorgt ook dat er in de hersenen nieuwe connecties gemaakt worden. BDNF beschermt tegen hersenziekten zoals Parkinson én tegen depressie. BDNF helpt de hersenen om met stress om te gaan en zorgt voor meer veerkracht. Kortom BDNF is essentieel voor gezonde hersenen.
Inmiddels zijn er onderzoeken verschenen die concluderen dat krachttraining je stemming enorm verbetert. Het verlaagt depressieve gevoelens aanzienlijk en bevordert het cognitieve vermogen. Daarom train je bij fit20 ook je hersenen!
13 september 2023
