Het belangrijkste
voor je gezondheid
In de nieuwe fit20 Facts, de superleuke fit20 nieuwsbrief, lees je dat 2025 is uitgeroepen tot het Jaar van de Krachttraining. Bij steeds meer mensen is doorgedrongen dat spieren de hoofdrol spelen in onze gezondheid en levensgeluk. Krachttraining is het belangrijkste wat je voor je gezondheid kan doen.
Onderzoeken tonen aan dat spierkracht het risico op ernstige ziekte, waaronder kanker, verlaagt.
Ook als rekening gehouden wordt met leeftijd, lichaamsvet, roken, alcoholgebruik en hoge bloeddruk. Spierkracht is dé voorspeller van je levensverwachting en krachttraining voorkomt dus allerlei gezondheidsproblemen.
Maar als je nu kanker hebt? Dan ook zijn sterke spieren superbelangrijk. Een nieuw onderzoek onder 47.000 kankerpatiënten toont aan dat spierkracht hun overlijdensrisico bijna halveert. Ook bij vergevorderde kanker. De onderzoekers adviseren daarom om spierversterkende activiteiten, zoals krachttraining, onderdeel te maken van de behandeling.
Door de fit20 training neemt je spierkracht tot wel 60% toe. Op een veilige en laagdrempelige manier en altijd met een vriendelijke en deskundige personal trainer.
22 januari 2025
