Je biologische

Op grond van veel onderzoeken kwam Topol tot de (voor hem) verrassende conclusie dat vooral krachttraining een enorme impact heeft op je levensverwachting én op je ‘healthspan’. Een uur krachttraining per week verlaagt je sterfterisico met 25%. Hoe sterker, hoe beter je beschermd bent tegen verouderingsprocessen. 

En fit20-ers weten 20 minuten tot het gaatje gaan is genoeg! Ook steeds meer onderzoeken concluderen: 20 minuten ‘high intensity of effort’ krachttraining geeft vergelijkbare en vaak zelfs betere resultaten dan een uur traditionele krachttraining. Intensiteit, hoeveel moeite de training kost, is belangrijker dan duur, hoe lang je traint. De fit20 training is voor iedereen een haalbare tijdsinvestering. Door maar 20 minuten per week te investeren draai je je biologische klok jaren terug.