Krijg je ook een goede conditie
door de fit20 training?
Door fit20 krijg je meer spiermassa, meer kracht, betere coördinatie en betere metabole fitheid.
Het uitgebreide antwoord: Er zijn twee soorten conditie. Een fundamentele overdraagbare conditie en een inspannings-specifieke conditie. Door de fit20 training krijg je een goede fundamentele conditie: Meer spiermassa, meer kracht, betere coördinatie en betere metabole fitheid - hoe efficiënt je lichaam energie produceert en gebruikt. Die is overdraagbaar naar allerlei andere vormen van inspanning: traplopen, fietsen, boodschappen dragen, dansen, wandelen, sporten — noem maar op .
Maar wil je bijvoorbeeld goed worden in hardlopen dan heb je ook loop-specifieke conditie nodig: Technische vaardigheid, coördinatie, spieruithoudingsvermogen in de benen, aanpassing van pezen en gewrichten en vaak ook mentale focus. Dat vraagt oefening binnen die specifieke context. Een loop-specifieke conditie is niet overdraagbaar naar een andere vorm van inspanning.
04 juni 2025
