Lekker warm blijven
deze winter
Oei, met een noord-westenwind is het fris buiten! Aan de koude kant zelfs, vooral na dat heerlijke nazomer weer. En we willen komende winter natuurlijk allemaal de thermostaat wat lager zetten. Hoe zorgen we dan dat we toch lekker warm blijven?
Met meer spiermassa ben je minder snel koud en sneller weer warm!
Vetlaagje aanleggen, dachten we vroeger. Dat zou als een soort insulatie werken. Maar dat blijkt helemaal niet te kloppen. Het zijn juist onze spieren die zorgen dat we warm blijven.
Ons lichaam gebruikt spieren om warmte te genereren. Hoe meer spiermassa we hebben, hoe minder warmteverlies er optreedt. En hoe sneller je weer op temperatuur bent als je in de kou bent geweest.
Vrouwen en ouderen hebben vaak minder spiermassa. Daarom staan zij soms als koukleumen te boek! Dan is het helemaal belangrijk om fit20 te doen. Want met meer spiermassa ben je minder snel koud en sneller weer warm.
17 oktober 2023
