Sterke botten, sterker ik:
fit20 hielp mijn osteoporose te keren
Catherine traint sinds 2024 bij fit20 Letterkenny in Ierland. fit20 hielp haar osteoporose te keren: Toen ik midden vijftig was en de diagnose osteoporose kreeg, wist ik dat ik iets moest veranderen—voor mijn gezondheid én mijn toekomst. fit20 sprak me direct aan: één sessie van 20 minuten per week, gerichte krachttraining met een personal trainer. Dat klonk haalbaar, ook voor iemand die nooit van sportscholen hield.
Bij fit20 vond ik precies wat ik nodig had. Mijn trainer Kevin is deskundig, betrokken en stemt elke sessie af op mijn mogelijkheden.
Na een paar weken voelde ik me fysiek én mentaal sterker. Het echte bewijs kwam bij mijn DEXA-scan: mijn botdichtheid was duidelijk verbeterd. Dat gaf me de bevestiging dat mijn inzet echt verschil maakt.
Krachttraining is cruciaal bij osteoporose: het stimuleert botgroei, vertraagt botafbraak en versterkt spieren die gewrichten beschermen en vallen helpen voorkomen. De langzame, gecontroleerde bewegingen bij fit20 zijn zacht voor de gewrichten maar zeer effectief.
Nu kijk ik met vertrouwen uit naar mijn volgende scan. fit20 heeft me de consistentie en motivatie gegeven die ik nooit vond in een gewone sportschool. Twintig gefocuste minuten per week maken écht verschil.
Ik beveel fit20 van harte aan aan vrouwen die hun botten willen versterken, spieren willen opbouwen en zich krachtiger willen voelen. Het is nooit te laat om sterker te worden—en absoluut de moeite waard.
13 augustus 2025
