Uilen en
leeuwerikken!
Wanneer gaat je training ‘goed’? Goed staat tussen aanhalingstekens want iedere training die je doet gaat goed. Met ‘goed’ bedoelen we hier dat je aan je trainer vraagt: ‘Heb je de gewichten lichter gezet?’ Of je knalt door de 2 minuten heen en hebt ook nog eens een sensoren score van 90+.
Er zijn veel factoren die bepalen hoe ‘goed’ je fit20 training gaat.
Voldoende rust en herstel, voldoende gezonde voeding, voldoende slaap en voldoende ontspanning zijn bekende factoren. Een onbekende factor is het tijdstip waarop je traint. Soms verzet je je training van ‘s avonds naar ‘s ochtends. En je training gaat super. Omdat je nog veel energie hebt of omdat volgens jouw natuurlijke dagritme de ochtend je beste tijd is. Dan word je wel een leeuwerik genoemd.
Misschien train je een keer ‘s avonds en breek je al je fit20 records. Waarschijnlijk ben je een uil. Uilen voelen zich op hun best aan het eind van de middag of in de avond. Maar voor uilen en leeuwerikken geldt hetzelfde: je training gaat goed als je ‘m doet!
18 september 2024
