Valentijnsdag

Ze krijgen te weinig aandacht en ze krijgen al helemaal geen superlieve Valentijnsaandacht. Ze kwijnen op de langere termijn uiteindelijk weg. Er ontstaat dan sarcopenie ofwel spierverlies als gevolg van verwaarlozing. Oh nee, spierverlies als gevolg van veroudering is de officiële benaming voor sarcopenie. Maar dat is een beetje een eufemisme. We hebben onze spieren eigenlijk gewoon verwaarloosd.

Gelukkig zijn onze spieren best makkelijke geliefden. Als je ze een beetje aandacht geeft fleuren ze als snel op. Zelfs na jarenlange verwaarlozing kan je ze in relatief korte tijd weer helemaal op krachten brengen. Maar nog beter is het om het niet zover te laten komen.

Laten we daarom een dag per week Valentijnsdag voor onze spieren maken. Door ze he-le-maal uit te putten. Dat vinden ze het allerfijnste wat er is. Maar niet te lang, gewoon kort en intensief tot ze vanzelf zeggen we kúnnen niet meer. We stoppen ermee. De rest van de week geef je ze dan iedere dag een beetje aandacht. Door ze gewoon te gebruiken. Wandelen, traplopen, fietsen, bed opmaken, straatje vegen. Dan hebben ze tijd om zich weer te verheugen op de volgende spieren Valentijnsdag. Jouw fit20 dag. Maar dat had je al begrepen natuurlijk.