Waarom worden wij
ouder?
Vraagje. Gaan we minder bewegen omdat we ouder of worden we ouder omdat we minder bewegen?
Lifestyle en omgevingsfactoren zijn bepalend voor hoe goed je oud wordt!
Antwoord: we worden ouder omdat we minder bewegen. Dat is de conclusie uit vele onderzoeken over veroudering. Minder bewegen is slecht voor alles. Je algehele gezondheid, je immuunsysteem en vooral ook voor je hersenen.
We denken dat goed en gezond ouder worden een kwestie is van geluk. Van goede genen. Dat blijkt een mythe te zijn. De verschillen die je ziet in hoe mensen oud worden zijn niet veroorzaakt door ‘goede’ genen. Lifestyle keuzes en omgevingsfactoren, zoals in welk land of welke buurt je woont, zijn bepalend voor hoe goed je oud wordt.
Krachttraining zoals fit20 is een voorwaarde om actief te blijven en goed te kunnen bewegen. fit20 zorgt voor sterke spieren en dat zorgt ervoor dat je balans goed blijft, dat je alles beter en langer kan volhouden en dat je veel minder kans hebt op blessures of een val. Dus één keer per week fit20 en de rest van de tijd genieten van sociaal actief zijn.
13 september 2023
