Bewezen resultaat
met de fit20 training

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: dat je in slechts 20 minuten krachttraining per week aanzienlijk sterker en fitter wordt. Toch ervaren duizenden fit20’ers wereldwijd dit resultaat elke week opnieuw. Zij voelen zich energieker, blijven gezond en verbeteren hun fysieke conditie met de unieke fit20 trainingsmethode. Niet voor niets wordt fit20 internationaal zeer hoog gewaardeerd.

De fit20 methode is een slimme, intensieve en veilige vorm van krachttraining. Door langzaam en gecontroleerd te trainen met relatief zware gewichten bereik je in korte tijd een maximale trainingsprikkel. Je traint altijd onder persoonlijke begeleiding en in een koele studio waardoor je niet transpireert, maar wel tot het uiterste van je kunnen gaat. Het resultaat: meer spierkracht, een betere conditie en een gezonder lichaam.

Wetenschappelijk bewezen

In 2022 werd het grootste onderzoek ooit binnen de bewegingswetenschappen gepubliceerd: het fit20 onderzoek van Solent University in Engeland. Hierbij werden bijna 15.000 fit20 deelnemers tot wel zeven jaar lang gevolgd en geanalyseerd. De conclusie is overtuigend: iedereen — ongeacht leeftijd, geslacht of startniveau — wordt met de fit20 training gemiddeld 30 tot 50% sterker en fitter. Deze wetenschappelijk onderbouwde resultaten bevestigen dat korte, intensieve krachttraining een uitzonderlijk effectief en duurzaam effect heeft op gezondheid en fitheid.